如果食用这些食物，应尽快漱口或刷牙，以减少残留在牙齿上的糖分。总的来说，保持良好的口腔卫生习惯以及健康的饮食习惯对预防牙齿蛀牙至关重要。同时也要定期到口腔医生处接受检查和治疗，以确保口腔的健康。
牙齿蛀牙的高发生期主要集中在儿童和青少年时期，因为他们的口腔卫生意识相对较低，饮食习惯不健康，容易进食高糖和高碳水化合物的食物，同时他们的氟化物摄入量也较低。
预防措施如下：
1. 定期刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次，使用牙刷和牙膏，刷牙时间应控制在2-3分钟，注重刷牙的细节，包括牙齿表面、舌头背面以及牙齿与牙龈的交接处。
2. 使用牙线或牙线棒：刷牙虽然可以清除牙齿上的大部分食物残渣，但有些难以触及的地方仍然容易滋生细菌，因此使用牙线或牙线棒清洁牙缝是很重要的。
3. 限制糖的摄入：减少糖类食物和饮料的摄入量，特别是糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等。如果食用这些食物，应尽快漱口或刷牙，以减少残留在牙齿上的糖分。
4. 高氟牙膏：使用含氟牙膏刷牙，氟能够增强牙齿的抵抗力，并可保护牙齿免受到酸蚀和蛀牙的侵害。
5. 定期口腔检查：定期到口腔医生处进行检查和洗牙，及时发现和处理牙齿问题，防止蛀牙的发生。口腔检查也可以及早发现其他口腔问题，如牙龈炎、口腔癌等。
总的来说，保持良好的口腔卫生习惯以及健康的饮食习惯对预防牙齿蛀牙至关重要。同时也要定期到口腔医生处接受检查和治疗，以确保口腔的健康。