牙石是一种被牙菌斑（牙垢）钙化成硬质物质的现象。及时清除牙菌斑并保持牙齿清洁可以减少牙石的形成，并维护良好的口腔健康。
牙石是一种被牙菌斑（牙垢）钙化成硬质物质的现象。在牙齿上形成的牙石会黏附在牙齿表面，特别是牙齿间隙、牙龈边缘和牙根表面。牙石的存在不仅会影响美观，还容易引起牙周疾病，如牙龈炎和牙周炎等。
以下是预防牙石形成的技巧和方法：
1. 每天刷牙：每天至少刷两次牙，并用牙线或间隙刷清洁牙齿间的细小空隙，以防止牙菌斑形成。
2. 规律使用牙线：使用牙线清洁牙齿间的细缝，去除隐藏在那里的牙菌斑和食物残渣。
3. 使用牙间刷：牙间刷有助于清理牙齿间的牙菌斑和食物残渣，特别是对于牙齿之间有较大间隙的人群。
4. 定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，牙医会借助专业工具去除牙齿表面和牙齿间的牙石，保持口腔卫生。
5. 饮食调整：减少摄入高糖和粘性食物，这些食物容易粘在牙齿上并引起牙菌斑和牙石形成。增加摄入富含纤维和维生素C的食物，以促进口腔健康。
6. 使用含有氟化物的牙膏：氟化物有助于保护牙齿免受蛀牙的侵害，同时帮助预防牙石的形成。
总之，良好的口腔卫生习惯和定期的牙医检查是预防牙石形成的关键。及时清除牙菌斑并保持牙齿清洁可以减少牙石的形成，并维护良好的口腔健康。