尽量减少食用含糖食物，尤其是粘性或胶状糖果和甜点。宜少饮或避免直接接触牙齿的时间过长。应该适当减少食用或者用吸管来减少与牙齿的直接接触。保证摄入足够的钙有助于预防龋齿和牙齿脱矿。总体而言，合理饮食和良好的口腔卫生习惯是保持牙齿健康的关键。
牙齿护理中的食物禁忌和建议可以帮助保持牙齿的健康和预防口腔疾病。以下是一些常见的牙齿护理中的食物禁忌和建议：
食物禁忌：
1. 糖果和甜点：糖分是细菌生长的主要来源，容易引发龋齿。尽量减少食用含糖食物，尤其是粘性或胶状糖果和甜点。
2. 碳酸饮料与咖啡：含有酸性成分的碳酸饮料和咖啡易于腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感和蛀牙。宜少饮或避免直接接触牙齿的时间过长。
3. 染色食物：如咖啡、红酒、浆果等，容易染色牙齿，影响美观。应该适当减少食用或者用吸管来减少与牙齿的直接接触。
食物建议：
1. 高纤维食物：新鲜的水果和蔬菜是维持口腔健康的关键，有助于清洁牙齿和刺激唾液分泌，有助于稀释口腔中的酸性物质。
2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，而且通常需要更长时间进行咀嚼，有助于刺激唾液分泌和牙齿清洁。
3. 高钙食物：牙齿需要钙质来保持强健，包括乳制品、鱼类、豆类和坚果等。保证摄入足够的钙有助于预防龋齿和牙齿脱矿。
4. 水：水是牙齿健康的最佳饮品，可以帮助冲刷掉口腔中的残留食物和刺激唾液分泌。
总体而言，合理饮食和良好的口腔卫生习惯是保持牙齿健康的关键。避免或减少糖分和酸性食物的摄入，增加高纤维食物和高钙食物的摄入，保持充足的水分摄入，定期刷牙和牙线清洁是帮助保护牙齿健康的最有效的方法。如果有特殊口腔问题，建议咨询牙医的建议。