牙齿美白的持久性和保持技巧取决于个人的生活习惯和日常饮食。使用牙科医生推荐的牙刷和牙膏，以保持牙齿的清洁和健康。适当摄入富含钙质的食物，如乳制品和绿叶蔬菜，可以帮助保持牙齿的健康和美白。需要注意的是，牙齿美白并非永久性的过程，其效果通常会随时间而逐渐减退。因此，定期进行牙齿美白的维护和保养非常重要。
牙齿美白的持久性和保持技巧取决于个人的生活习惯和日常饮食。
以下是一些建议来帮助保持牙齿的美白效果：
1. 规律刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙约2分钟。使用牙科医生推荐的牙刷和牙膏，以保持牙齿的清洁和健康。
2. 使用漱口水：使用含氟的漱口水可以帮助预防牙齿蛀牙，并保持牙齿的美白效果。
3. 避免色素食物和饮品：减少或避免摄入染色食物和饮品，如咖啡、红酒、茶和某些浓烈调味品，因为这些物质可能会导致牙齿表面着色。
4. 使用吸管：在喝色素饮料时使用吸管，可以减少液体与牙齿表面直接接触的机会，从而减少着色的可能性。
5. 定期口腔护理：定期到牙科医生那里进行牙齿清洁和检查，以及可能需要的美白维护措施。
6. 戒烟：吸烟不仅对身体健康有害，也会导致牙齿变黄，影响美白效果。
7. 健康饮食：均衡饮食对牙齿健康非常重要。适当摄入富含钙质的食物，如乳制品和绿叶蔬菜，可以帮助保持牙齿的健康和美白。
需要注意的是，牙齿美白并非永久性的过程，其效果通常会随时间而逐渐减退。因此，定期进行牙齿美白的维护和保养非常重要。