综上所述，预防和控制牙周炎需要个人保持良好的口腔卫生习惯，生活健康规律，并定期进行口腔检查和治疗。同时，避免不良生活习惯如吸烟和酗酒，有助于减少牙周炎的风险。
牙周炎是一种常见的口腔疾病，其病因主要有以下几个方面：
1. 细菌感染：牙菌斑是牙周炎最主要的病因，细菌会附着在牙齿表面形成牙菌斑，进而引发炎症。
2. 非细菌因素：吸烟、酗酒、压力等生活习惯和环境因素均可能增加患牙周炎的风险。
3. 遗传因素：个体遗传因素也可能影响牙周炎的发生。
预防和控制牙周炎的策略包括以下几点：
1. 良好的口腔卫生习惯：正确刷牙、使用牙线清洁牙缝和牙间隙，定期洗牙可以有效预防牙菌斑的形成。
2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒均会增加牙周炎的风险，应尽量戒烟限酒。
3. 饮食调理：控制糖分摄入，避免过多食用刺激性食物，保持健康饮食，有助于预防牙周炎。
4. 定期检查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗牙龈问题，避免炎症进一步扩散。
5. 预防性治疗：对于高风险人群，如有家族遗传史、免疫系统异常等，可以采取预防性治疗措施，包括定期洗牙和牙龈护理。
综上所述，预防和控制牙周炎需要个人保持良好的口腔卫生习惯，生活健康规律，并定期进行口腔检查和治疗。同时，避免不良生活习惯如吸烟和酗酒，有助于减少牙周炎的风险。