需要注意的是，牙齿美白方法因人而异，最好在牙医的指导下选择适合自己的美白方式，并且定期进行牙齿检查，确保牙齿的健康。
要维持长久的牙齿美白效果，以下是一些技巧和秘籍：
1. 定期刷牙：每天早晚至少刷两次牙齿，使用含有漂白剂的牙膏，帮助去除牙齿表面的污垢和色素。
2. 使用漂白剂：可以选择经过牙医推荐的漂白剂产品，或是使用含有氢氧化物的牙贴或牙套。
3. 避免色素食物和饮品：如咖啡、红酒、茶和浓烈的调味品，它们容易导致牙齿变黄。
4. 吸管喝饮料：如果你必须饮用染色饮料，使用吸管可以减少它们接触到牙齿的机会。
5. 及时漱口：饮用咖啡、茶或红酒后立即漱口，帮助清除色素和酸性物质。
6. 不要吸烟：烟草中的尼古丁和焦油会严重影响牙齿的颜色，造成牙齿变黄。
7. 定期洗牙：每6个月到一年洗一次牙，去除牙齿上的牙石和色素。
8. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期使用牙线和漱口水清洁牙齿和牙龈。
9. 减少酸性食物：酸性食物可以腐蚀牙齿表面，使其更容易被污垢和色素附着。
10. 保持健康的饮食：多摄入富含维生素C的食物，如柠檬、橙子和草莓，有助于保持牙齿的健康和美白。
需要注意的是，牙齿美白方法因人而异，最好在牙医的指导下选择适合自己的美白方式，并且定期进行牙齿检查，确保牙齿的健康。