牙周炎是一种常见的口腔疾病，严重时可导致牙齿松动甚至脱落。尽量戒烟并限制饮酒。如果您怀疑自己患有牙周炎或其他口腔问题，建议及时咨询牙医。
牙周炎是一种常见的口腔疾病，严重时可导致牙齿松动甚至脱落。除了定期看牙医进行治疗外，自我护理也是保持牙周健康的重要步骤。以下是一些建议：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次约2分钟，使用软毛牙刷。牙线或间隙刷可以用于清洁牙齿之间的难以到达的地方。使用牙刷时，应细心地按摩牙龈，同时也要清洁舌苔以预防口臭。
2. 规律牙科检查：定期前往牙医进行检查和清洁，至少每六个月一次。牙医可以帮助你清除牙齿上的牙垢和牙石，并进行全面的口腔检查以确保牙周健康。
3. 饮食健康：避免吃太多含糖的食物和饮料，因为糖可以促进牙菌斑的生长，加重牙周炎。多食用富含维生素C和维生素D的食物，这些维生素有助于牙周组织的健康。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精会增加牙周炎的风险，并干扰治疗的效果。尽量戒烟并限制饮酒。
5. 减压放松：压力的增加可能会导致免疫力下降，从而增加患牙周炎的风险。寻找一些能帮助你减压放松的方式，如运动、冥想、听音乐等。
总之，保持良好的口腔卫生习惯、定期进行牙科检查、健康饮食、戒烟限酒以及减压放松是保持牙周健康的关键。如果您怀疑自己患有牙周炎或其他口腔问题，建议及时咨询牙医。