建议选择含有美白成分的牙膏，但使用过量的美白牙膏可能会损害牙釉质。喝完食物或饮料后，及时漱口。总之，正确的刷牙习惯、饮食注意和牙齿健康是牙齿美白的关键，合理选择和使用美白产品，并遵循产品说明书中的使用方法和注意事项。
牙齿美白的正确方法和注意事项如下：
1. 刷牙正确：每天刷牙2-3次，使用适合自己的牙膏和牙刷，以及正确的刷牙技巧。建议选择含有美白成分的牙膏，但使用过量的美白牙膏可能会损害牙釉质。
2. 饮食注意：减少摄入含有色素的食物和饮料，如咖啡、红酒、茶、染色食品等，以防牙齿变黄。喝完食物或饮料后，及时漱口。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会导致牙齿变黄暗淡，所以应该尽量戒烟限酒，以保持牙齿的美白状态。
4. 定期洁牙：定期去牙医那里进行洁牙，能够有效去除牙齿表面的牙垢和色素，保持牙齿的整洁和美白。
5. 使用漂白剂：可以选择一些专业的牙齿漂白产品来进行美白，但使用漂白剂要注意正确的使用方法和剂量，过量使用可能会导致牙齿敏感和牙釉质损伤。
6. 注意牙齿健康：牙齿健康是美白的基础，如果牙齿有龋齿、牙周炎等问题，应及时治疗，以保持牙齿的健康和美白效果。
7. 不滥用美白产品：不可滥用含有氢过氧化物等强效美白成分的产品，过度使用可能会对牙齿造成伤害。
8. 寻求专业帮助：如果对牙齿美白方法不确定或者有特殊情况，最好咨询牙医的建议，避免错误操作对牙齿造成损害。
总之，正确的刷牙习惯、饮食注意和牙齿健康是牙齿美白的关键，合理选择和使用美白产品，并遵循产品说明书中的使用方法和注意事项。