正确选择及使用牙膏的要点包括：1.选择一款含有氟化物的牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿的形成。在选择牙膏时，应确保其含有足够的氟化物，通常建议成人使用含有1000-1500ppm氟化物的牙膏。同时，还要刷舌头以去除口腔中的细菌。同时，牙膏也应定期更换，避免过期使用。
正确选择及使用牙膏的要点包括：
1. 选择一款含有氟化物的牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿的形成。在选择牙膏时，应确保其含有足够的氟化物，通常建议成人使用含有1000-1500ppm氟化物的牙膏。
2. 根据个人需求选择特定功能的牙膏：根据个人口腔健康需求，选择针对特定问题的牙膏，例如抗敏感牙膏、漂白牙膏、抗牙结石牙膏等。
3. 使用适量的牙膏：每次刷牙只需挤出豆粒大小的牙膏，过多的牙膏不会增加清洁效果，而可能导致过多的泡沫。
4. 正确刷牙的动作和时间：将牙刷放在牙齿与牙龈之间的45度角，以小圆弧状以轻压方式刷牙，每次刷牙应持续2分钟，每天刷牙2次。
5. 注意刷牙顺序：先刷外侧的牙齿，再刷内侧的牙齿，最后刷咬合面。同时，还要刷舌头以去除口腔中的细菌。
6. 不要吞咽牙膏：刷完牙后应将嘴中的牙膏充分漱口，并及时吐出，不要吞咽。
7. 定期更换牙刷和牙膏：牙刷应在3个月内更换一次或刷毛开始变得疏松、变形。同时，牙膏也应定期更换，避免过期使用。