牙周病在一定程度上会有遗传倾向，但也受到环境因素和个人口腔卫生习惯的影响。如果家族中已经有牙周病的患者，那么个人应更加注意口腔卫生并定期检查牙齿。需要注意的是，以上方法只是帮助预防和减少牙龈退缩的风险，并不是一劳永逸的解决方法。
牙周病在一定程度上会有遗传倾向，但也受到环境因素和个人口腔卫生习惯的影响。如果家族中已经有牙周病的患者，那么个人应更加注意口腔卫生并定期检查牙齿。
以下是一些预防牙龈退缩的建议：
1. 良好的口腔卫生习惯：定期刷牙，每天牙线清洁，用漱口水清洁口腔。
2. 正确使用牙刷：选择软毛的牙刷，垂直方向刷牙，并避免用力过猛刷牙。
3. 避免过度磨牙：尽量避免牙齿咬合过硬的食物，避免咬硬物。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加口腔疾病的风险，包括牙龈退缩。
5. 定期口腔检查：定期去口腔医生那里进行洗牙和全面检查，及时发现和治疗牙龈问题。
6. 改善牙周健康：如果已经有牙龈退缩的情况，需要根据牙医的建议进行修复和治疗。
需要注意的是，以上方法只是帮助预防和减少牙龈退缩的风险，并不是一劳永逸的解决方法。定期检查和保持良好的口腔卫生习惯是关键。