最重要的是，保持良好的口腔卫生习惯，定期到口腔专业人士那里检查和清洁牙齿，以预防牙周疾病的发生。
牙周疾病的预防措施包括：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，每次至少刷两分钟，使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿间的食物残渣。
2. 定期洗牙：口腔专业人士可以帮助清除牙齿上的牙垢和牙石，预防牙周疾病的发生。
3. 饮食控制：减少甜食和碳酸饮料的摄入，选择均衡的饮食，增加蔬菜和水果的摄入。
4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和大量饮酒会增加牙周疾病的风险。
5. 定期体检：定期去口腔专业人士那里检查口腔健康状况，及时发现和治疗牙周问题。
日常口腔护理技巧包括：
1. 正确刷牙：选择适合自己的软毛牙刷，使用适量的牙膏，轻柔地进行高效刷牙动作，不仅要刷牙表面，还要注意刷牙牙龈线处。
2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的食物残渣，每天至少使用一次。
3. 漱口：使用温盐水或漱口水漱口，可以杀死口腔中的细菌，保持口气清新。
4. 饮食调整：减少甜食和碳酸饮料的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，缓解牙周疾病的症状。
5. 定期洗牙：定期到口腔专业人士那里洗牙，清除牙齿上的牙垢和牙石。
最重要的是，保持良好的口腔卫生习惯，定期到口腔专业人士那里检查和清洁牙齿，以预防牙周疾病的发生。