美白可以去除牙齿表面的污渍和色素，使牙齿更加白皙。有多种美白方法可供选择，如在家美白，牙医办公室美白等。咬合调整可以通过矫正牙齿的位置和关系来改善咬合功能和外观。矫正方法包括传统的牙箍、隐形矫正器以及其他可移动矫正器。如果您的牙齿排列不齐或咬合有问题，那么咬合调整可能更适合您。但是，最好在牙医的建议下选择适合您独特情况的治疗方案。
这取决于您希望达到的美容效果以及您的牙齿存在的问题。以下是一些关于牙齿美容选择的信息：
1. 牙齿美白：如果您的牙齿因烟草、咖啡、茶或其他食物和饮料而变黄或变色，那么牙齿美白可能是一个适合您的选择。美白可以去除牙齿表面的污渍和色素，使牙齿更加白皙。有多种美白方法可供选择，如在家美白，牙医办公室美白等。
2. 咬合调整：如果您的牙齿排列不齐、交叉或歪斜，或者您在咀嚼过程中感到不适或有疼痛感，那么咬合调整可能是适合您的选择。咬合调整可以通过矫正牙齿的位置和关系来改善咬合功能和外观。矫正方法包括传统的牙箍、隐形矫正器（如Invisalign）以及其他可移动矫正器。
综上所述，如果您的牙齿颜色是主要问题，那么美白可能是更适合的选择。如果您的牙齿排列不齐或咬合有问题，那么咬合调整可能更适合您。但是，最好在牙医的建议下选择适合您独特情况的治疗方案。