总之，长期护理和维持牙齿美白的关键是保持良好的口腔卫生习惯，并避免或减少染色食物和饮料的摄入，定期进行口腔检查和洗牙，并在需要时使用专业牙齿美白产品。
牙齿美白的长期护理和维持方法可以包括以下几个方面：
1. 定期刷牙和使用牙线：每天早晚坚持刷牙两次，使用正确的刷牙姿势和优质的牙刷和牙膏。此外，每天使用牙线清洁牙齿间的细菌和食物残渣，保持口腔清洁。
2. 避免或减少染色食物和饮料的摄入：咖啡、茶、红酒、某些浆果、酱油等会导致牙齿变黄的食物或饮料，在美白后尽量避免或减少摄入，或者在摄入后立即漱口。
3. 不吸烟和限制咀嚼某些色素含量高的物质：如烟草和某些色素含量高的口香糖或口腔染料。
4. 定期洗牙：定期到专业牙科医师处进行口腔检查和洗牙，以去除牙齿表面的牙结石和色素沉积。
5. 使用漱口水：选择适合口腔健康的漱口水，有助于清除口腔细菌，保持口腔清新和美白效果。
6. 定期检查牙齿状况：定期到牙科医师处进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙结石等问题，保持牙齿的健康状态。
7. 使用专业牙齿美白产品：在牙科医生的指导下，可以选择安全有效的专业牙齿美白产品，进行牙齿美白护理。
总之，长期护理和维持牙齿美白的关键是保持良好的口腔卫生习惯，并避免或减少染色食物和饮料的摄入，定期进行口腔检查和洗牙，并在需要时使用专业牙齿美白产品。