预防口腔癌的指南包括以下几点：1.戒烟戒酒：吸烟和大量饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒烟戒酒可以显著减少患病风险。总之，保持健康的生活方式，改善口腔卫生，定期检查口腔，能有助于口腔癌的早期发现和预防。
口腔癌的早期症状包括口腔溃疡（长时间不愈合的溃疡），口腔内出血，口腔内疼痛或疼痛感，口腔肿块或增生物，声音沙哑，咽喉有异物感，牙龈出血等。
预防口腔癌的指南包括以下几点：
1. 戒烟戒酒：吸烟和大量饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒烟戒酒可以显著减少患病风险。
2. 健康饮食：均衡饮食，多摄取蔬菜水果和高纤维食物，减少工业加工食品摄入。
3. 提高口腔卫生：定期刷牙，使用牙线进行清洁，口腔保持清洁，口腔卫生状况良好可以减少口腔癌的风险。
4. 避免长期慢性刺激：如果口腔黏膜长期受到疤痕或刺激，如牙齿不正、烟斗烫、火锅刺激等，容易导致口腔黏膜损伤增加患癌风险。
5. 定期口腔检查：定期进行口腔检查，包括牙科检查和口腔癌的早期筛查。
6. 注意口腔症状变化：注意口腔内的异常症状变化，如溃疡、出血、肿块等，及时就医，早期诊断可以提高治疗成功率。
总之，保持健康的生活方式，改善口腔卫生，定期检查口腔，能有助于口腔癌的早期发现和预防。如果出现口腔异常症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。