5.定期口腔检查：定期去牙医那里进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗牙周病早期症状。
牙周病是一种慢性牙龈周围组织的炎症性疾病，如果不及时治疗和控制，可能导致牙齿松动甚至脱落。以下是预防牙周病的措施和口腔卫生习惯：
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，每次2-3分钟，使用软毛牙刷和牙线，确保彻底清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
2. 漱口：每天使用含氟口腔漱口水漱口，帮助抑制细菌生长。
3. 使用牙线/牙间刷：使用牙线或牙间刷清洁牙缝，特别是刷牙无法够到的地方。
4. 营养均衡：保持均衡的饮食，减少含糖和高碳水化合物食物的摄入，这有助于预防牙齿蛀牙和牙周病。
5. 定期口腔检查：定期去牙医那里进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗牙周病早期症状。
6. 戒烟戒酒：吸烟和酗酒会增加患牙周病的风险，应该尽量避免吸烟和过量饮酒。
7. 控制压力：长期处于高压力状态会影响免疫系统功能，增加患牙周病的风险。
8. 接受牙周治疗：如果出现牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动等症状，及时就诊接受牙周治疗，防止病情进一步恶化。