家庭自行漂白需要使用定制的漂白托盘和漂白剂。专业漂白则在诊所内由牙医进行，通常效果更持久。它可以快速提高牙齿的美白效果，但相对来说费用较高。它可以在家中或诊所内使用，取决于产品类型。不同品牌的贴片可能会有不同的使用方式和效果。在选择适合的牙齿美白方法之前，最好先咨询牙医，以获得个性化的建议和指导。
牙齿美白的最佳方法因个人条件、健康状况和预算等因素而异，以下是一些常见的有效方法：
1. 持续良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用含有氟化物的牙膏，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免吸烟和饮用色素较重的饮料。
2. 漂白牙齿的牙膏和漱口水：市场上有很多漂白牙齿的牙膏和漱口水，选择含有有效成分如过氧化氢或硼砂的产品，可以在长期使用后逐渐去除牙齿表面的污渍。
3. 漂白治疗：可通过牙医进行的漂白治疗，包括家庭自行漂白和诊所内进行的专业漂白。家庭自行漂白需要使用定制的漂白托盘和漂白剂。专业漂白则在诊所内由牙医进行，通常效果更持久。
4. 激光美白：激光美白是在专业诊所内使用激光照射牙齿表面的方法。它可以快速提高牙齿的美白效果，但相对来说费用较高。
5. 贴片美白：贴片美白是通过将某种含有漂白剂的透明胶片贴在牙齿上，以达到美白效果。它可以在家中或诊所内使用，取决于产品类型。不同品牌的贴片可能会有不同的使用方式和效果。
在选择适合的牙齿美白方法之前，最好先咨询牙医，以获得个性化的建议和指导。