牙齿保健的常见误区和注意事项包括：常见误区：1.只刷牙不用牙线：只刷牙不能完全清除牙缝中的食物残渣和细菌，牙线可以清除牙齿间的污垢，防止龋齿和牙周疾病的发生。
牙齿保健的常见误区和注意事项包括：
常见误区：
1. 只刷牙不用牙线：只刷牙不能完全清除牙缝中的食物残渣和细菌，牙线可以清除牙齿间的污垢，防止龋齿和牙周疾病的发生。
2. 多刷牙就能更好：过度刷牙或用力过大可能会损伤牙齿和牙龈，应该适量刷牙，并使用合适的牙刷和牙膏。
3. 柠檬或苹果醋可以美白牙齿：柠檬和苹果醋的酸性可能导致牙齿表面脱去珐琅质，使牙齿变得更容易着色和敏感，使用专业美白产品更为安全有效。
4. 只有牙痛才需要看牙医：只有在出现牙痛或其他明显疼痛症状时才去看牙医，已经忽略了早期的龋齿或牙周疾病征兆，应当定期进行口腔检查和洁牙。
注意事项：
1. 定期刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，选择软毛的牙刷和含氟的牙膏。
2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿间的难以到达的区域，防止食物残渣在牙缝中积聚。
3. 限制糖的摄入：减少糖分摄入，特别是粘性糖果和软饮料，牙菌斑会将糖分转化为酸，导致龋齿的发生。
4. 戒烟和限制咖啡、茶等色素饮品的摄入：烟草和色素饮品可能导致牙齿变黄、变色，应适当限制或避免。
5. 定期检查和洁牙：每年至少到口腔医生处进行一次检查和洁牙，以及及时治疗牙齿问题，预防龋齿和牙周疾病的发生。