经常饮用水可以帮助冲刷牙齿上的残留物。一般建议每6个月进行一次洁牙。需要注意的是，每个人的牙齿情况不同，不同的治疗方法可能会有不同的效果。因此，在选择治疗方法之前最好咨询专业的牙科医生。
如果牙齿黄了，可以尝试以下方法来恢复洁白：
1. 定期刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，使用含氟牙膏，刷牙时间至少两分钟。
2. 使用漱口水：使用含氟漱口水可以帮助去除口腔中的细菌，预防龋齿和牙齿黄变。
3. 注意饮食习惯：避免长时间食用含糖食品和酸性饮料，如碳酸饮料、咖啡、茶等。经常饮用水可以帮助冲刷牙齿上的残留物。
4. 戒烟戒酒：尽量避免吸烟和饮酒，这些习惯会导致牙齿变黄。
5. 定期洁牙：去牙科诊所定期进行洁牙，去除牙齿上的牙石和色素。一般建议每6个月进行一次洁牙。
6. 漂白牙齿：可以尝试牙齿美白治疗，如使用患者自己在家中进行的家用漂白剂或到牙科诊所进行专业的牙齿漂白。
7. 咨询牙科医生：如果以上方法都无法满足期望，可以咨询牙科医生，他们可以根据个人情况给出适合的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的牙齿情况不同，不同的治疗方法可能会有不同的效果。因此，在选择治疗方法之前最好咨询专业的牙科医生。