使用软毛刷和温和的牙膏，轻柔地刷洗牙齿和牙龈。饮食中多摄入蔬菜水果和富含钙质的食物。总之，保持良好的口腔卫生和定期牙科检查是保持牙齿洁白和健康的关键。
牙齿矫正后要保持牙齿的洁白和健康，以下是一些建议：
1. 刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙至少两分钟。使用软毛刷和温和的牙膏，轻柔地刷洗牙齿和牙龈。
2. 使用牙线：使用牙线或间隙刷清洁牙缝中的食物残渣，防止牙菌斑的形成。
3. 饮食注意：避免吃含糖食物，尤其是粘性物质，因为它们更容易附着在牙齿上。饮食中多摄入蔬菜水果和富含钙质的食物。
4. 控制饮食习惯：避免经常食用染色食物和饮料，如咖啡、红酒和茶，因为它们会导致牙齿变黄。
5. 定期牙科检查：定期去牙医处进行口腔检查和洁牙，以确保牙齿的健康和卫生。
6. 避免破坏矫正器：避免咬硬坚硬食物，如冰块或坚果。如果使用可拆卸式矫正器，请按照医生的建议进行正确的清洁和保养。
7. 使用漱口水：用含氟漱口水漱口，可帮助预防蛀牙。
8. 健康生活方式：避免吸烟和咀嚼烟草，因为它们会导致牙齿变黄和口腔健康问题。
9. 保持水分：保持充足的水分摄入，保持口腔湿润。
总之，保持良好的口腔卫生和定期牙科检查是保持牙齿洁白和健康的关键。