请记住，保持良好的口腔卫生习惯是关键，包括刷牙、消毒和牙线护理，以最大程度地保护牙齿的健康。
以下是对牙齿不利的食物：
1. 糖果和碳酸饮料：糖和碳酸饮料里的酸性和糖分会导致牙釉质疏松，增加蛀牙的风险。
2. 酸性食物：柑橘类水果、柠檬、葡萄等酸性食物会腐蚀牙釉质，增加牙齿敏感度和蛀牙的风险。
3. 咖啡和红酒：咖啡和红酒在长时间的浸泡下会使牙齿变黄，产生色素沉积。
4. 果干和坚果：果干和坚果中的糖分容易附着在牙齿上，增加蛀牙的风险。
5. 酸奶和含糖的乳制品：含糖的乳制品容易产生酸性环境，破坏牙釉质。
6. 白面包和淀粉食品：白面包、意大利面、薯条等淀粉食品在口腔内转化为糖分，增加蛀牙的风险。
7. 粘性食物：柔软的糖果、口香糖和干果等粘性食物容易附着在牙齿上，导致蛀牙。
请记住，保持良好的口腔卫生习惯是关键，包括刷牙、消毒和牙线护理，以最大程度地保护牙齿的健康。