同时，适当休息可以缓解牙齿受压后的疲劳感。总之，牙齿矫正的压力和不适感是正常的，但如果出现过于剧烈或持续时间较长的不适感，应及时咨询牙医。
牙齿矫正过程中的压力和不适感是比较常见的现象，主要源于以下几个方面：
1. 牙齿移动：牙齿矫正通过外力作用使得牙齿逐渐移动到理想的位置，这个过程会对牙齿施加一定的压力，从而引起一定的不适感。
2. 牙齿移动涉及到骨骼改造：牙齿的移动不仅仅涉及到牙齿本身的移动，还涉及到周围的牙槽骨，这涉及到骨骼的改造，所以在过程中会感到一定的不适。
3. 牙齿松动：当牙齿移动到理想位置时，周围的支持组织需要适应新的牙齿位置，而在适应过程中牙齿会出现一定的松动感。
4. 器械的影响：牙齿矫正过程中使用的矫治器械包括牙套、托槽、弹簧等，在戴上这些器械后会产生一定的不适感，例如牙套可能刺激口腔软组织，托槽可能导致口腔黏膜受压等。
压力和不适感的缓解方法包括：
1. 适应期：在牙齿矫正开始阶段，初期的压力和不适感是比较明显的，但适应期过后症状会渐渐减轻。
2. 正确佩戴矫治器械：牙医会根据个体情况选择合适的矫治器械，并教导正确佩戴方法，遵循医生的指示正确佩戴可以减轻不适感。
3. 轻食和适当休息：在矫正过程中，尽量选择软质食物，避免硬质食物对已经受压的牙齿造成过大的压力。同时，适当休息可以缓解牙齿受压后的疲劳感。
4. 使用止痛药物：如果不适感较为明显，可以使用一些口腔疼痛缓解药物，但务必遵循医嘱使用。
总之，牙齿矫正的压力和不适感是正常的，但如果出现过于剧烈或持续时间较长的不适感，应及时咨询牙医。