为了预防牙周病，最好戒烟和限制酒精摄入。此外，保持身体健康，养成良好的生活习惯，避免压力和过度疲劳也有助于牙周病的预防。最重要的是，定期进行口腔卫生检查，及早发现和治疗任何牙周病问题。
以下是牙周病预防的日常护理方法：
1. 正确刷牙：每天早晚各刷牙两次，每次刷牙约两分钟。选择一支软毛牙刷和牙周病预防牙膏。刷牙时要用正确的方法，轻柔地刷牙齿和牙龈。
2. 使用牙线：刷牙后使用牙线清洁牙齿之间的缝隙，以去除刷牙无法触及的食物残渣和细菌。每天使用牙线一次，注意正确使用方法，避免牙龈出血。
3. 使用漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少口腔炎症和牙菌斑的形成。每天使用漱口水一次。
4. 控制饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入，避免过多的糖分滋养口腔细菌。增加蔬果和富含纤维的食物的摄入，有助于口腔健康。
5. 定期就诊牙医：定期去牙科诊所进行口腔检查和清洁，让牙医评估你的牙龈健康状况并提供专业的牙周病预防护理。
6. 避免烟草和酒精：烟草和酒精的使用会增加患牙周病的风险，并且对牙周组织有害。为了预防牙周病，最好戒烟和限制酒精摄入。
此外，保持身体健康，养成良好的生活习惯，避免压力和过度疲劳也有助于牙周病的预防。最重要的是，定期进行口腔卫生检查，及早发现和治疗任何牙周病问题。