2.牙龈退缩：牙龈退缩会导致牙根暴露，牙根上的组织相对于牙釉质更加敏感。蛀牙可导致牙本质暴露，引起敏感。
牙齿敏感的原因有以下几个：
1. 牙釉质磨损：牙釉质是牙齿表面的保护层，如果受到磨损或破坏，会导致牙本质露出，引起敏感。
2. 牙龈退缩：牙龈退缩会导致牙根暴露，牙根上的组织相对于牙釉质更加敏感。
3. 牙菌斑和蛀牙：牙菌斑会腐蚀牙釉质，引起牙齿蛀牙。蛀牙可导致牙本质暴露，引起敏感。
4. 牙齿磨牙：一些人睡觉时会磨牙，导致牙釉质磨损，引起敏感。
5. 食物和饮料：一些酸性食物和饮料，如柠檬汁、柿子、碳酸饮料等，会腐蚀牙釉质，引起敏感。
缓解牙齿敏感的方法：
1. 使用抗敏感牙膏：选择含有抗敏感成分的牙膏，如钾硝酸盐或氟化物。
2. 使用软毛牙刷：选择软毛牙刷，刷牙时不要用力过猛，以免损伤牙釉质。
3. 规范刷牙技巧：正确刷牙技巧可以减少刷牙时对牙齿的刺激，例如使用小横刷法或滚动刷法刷牙。
4. 避免过度刷牙：过度刷牙会引起牙釉质磨损，建议每天刷牙两次，每次不超过两分钟。
5. 避免食用刺激性食物和饮料：减少摄入酸性食物和饮料，尤其是空腹时不要食用。
6. 定期就医检查：定期去牙医那里接受检查和清洁，预防和治疗牙齿问题，包括敏感问题。