7.减轻压力：长期的压力会削弱免疫系统，容易导致牙周病，因此应积极采取缓解压力的方式。
预防牙周病的措施和日常护理如下：
1. 良好的口腔卫生习惯：刷牙至少两次，每次刷牙2分钟以上，使用牙刷和牙线清洁牙齿和牙龈。
2. 定期洗牙：每年到牙科医生那里洗牙一次，以去除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。
3. 合理饮食：避免过多摄入含糖或酸性食物，尤其是含糖饮料和零食，因为糖分可导致牙菌斑的形成，酸性食物可能腐蚀牙齿。
4. 戒烟：吸烟可影响牙周组织的血液循环和免疫功能，增加罹患牙周病的风险。
5. 视力检查：定期检查是否存在口腔疾病，包括牙周病。
6. 控制患有糖尿病等慢性疾病：这些疾病会增加患上牙周病的风险，所以需要保持好慢性疾病的控制。
7. 减轻压力：长期的压力会削弱免疫系统，容易导致牙周病，因此应积极采取缓解压力的方式。
此外，如果你已经被诊断患有牙周病，还可以考虑以下护理措施：
- 定期复诊：定期就诊牙科医生，接受专业的护理和治疗，以控制病情。
- 使用抗菌口腔清洁产品：根据牙医的建议，使用抗菌漱口水、牙膏和牙线等护理产品，以帮助减少牙龈感染和炎症。
- 避免刺激性食物：避免吃辛辣、硬质或粗糙的食物，以免进一步刺激牙龈。
- 注意口腔卫生：加强口腔卫生习惯，每天彻底刷牙，使用适当的清洁方法清除牙菌斑，例如使用软毛刷。
- 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适度的锻炼和充足的睡眠，以增强免疫力，有助于控制牙周病的进展。