口腔保健是保持口腔健康的重要措施之一。使用软毛刷头，小头便于刷到后牙，刷头应定期更换。同时注意清洁牙齿表面、牙齿与牙龈交界处，以及舌头的清洁。细菌会将糖转化为酸，导致龋齿发生。增加摄入富含维生素C和钙的食物，有助于牙齿和牙龈的健康。酒精会干扰唾液的分泌，使口腔干燥，增加蛀牙的风险。含氟漱口水有助于保护和强化牙釉质。
口腔保健是保持口腔健康的重要措施之一。以下是一些注意细节：
1. 正确刷牙：每天至少刷两次牙，每次两分钟。使用软毛刷头，小头便于刷到后牙，刷头应定期更换。
2. 使用正确的刷牙技巧：正确的刷牙方法是使用小幅度的圆形运动刷牙，不要用力过猛，避免牙齿表面损伤。同时注意清洁牙齿表面、牙齿与牙龈交界处，以及舌头的清洁。
3. 使用合适的牙膏和牙刷：选择含氟的牙膏，它有助于预防龋齿。选用舒适的刷毛，切勿使用过大过硬的刷毛，以免损伤牙龈。
4. 定期洗牙：建议定期（通常是半年一次）到牙医处进行全面洗牙，去除牙菌斑和牙结石。
5. 合理饮食：减少含糖饮料和食物的摄入。细菌会将糖转化为酸，导致龋齿发生。增加摄入富含维生素C和钙的食物，有助于牙齿和牙龈的健康。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康有害。烟草可以导致牙齿黄变和口气恶臭，还可能导致牙龈问题和口腔癌。酒精会干扰唾液的分泌，使口腔干燥，增加蛀牙的风险。
7. 定期检查：定期（通常是半年一次）到牙医处进行口腔检查，及时发现和解决问题，预防牙齿和牙龈问题的发生。
8. 使用含氟漱口水或口香糖：如果不能立即刷牙，可以用含氟漱口水漱口。含氟漱口水有助于保护和强化牙釉质。此外，嚼含氟口香糖也可以刺激唾液的分泌，有助于清洁和保护牙齿。
9. 避免牙齿受伤：在进行有可能引起口腔损伤的活动（如运动）时，应佩戴安全器具，如牙套或头盔，以保护牙齿。
10. 症状注意：定期自查口腔，要注意口腔是否有明显异常症状，如口腔溃疡、出血、肿胀、牙齿敏感等，如果发现异常，应及时就医。