要使牙齿远离牙菌斑，正确使用牙刷与牙线非常重要。硬毛牙刷可能会损伤牙釉质和牙龈。刷牙时间至少为2分钟，每天至少刷两次。轻轻地将牙线或间隙刷放置于牙齿间，沿着牙齿表面进行来回移动。将牙线围绕中指，用拇指和食指控制。除了以上技巧，饮食健康和定期去看牙医也是保持牙齿远离牙菌斑的重要措施。尽量避免高糖和酸性食物，多吃蔬菜水果。每6个月去看牙医进行口腔检查和清洁，可以及时发现和处理牙菌斑和其他口腔问题。
要使牙齿远离牙菌斑，正确使用牙刷与牙线非常重要。下面是一些建议的技巧：
1. 使用合适的牙刷：选择一把适合自己的牙刷，最好是软毛的。硬毛牙刷可能会损伤牙釉质和牙龈。
2. 正确刷牙姿势：将牙刷斜放，与牙龈呈45度角，轻轻地以小圆形或来回刷的方式清洁牙齿表面。刷牙时间至少为2分钟，每天至少刷两次。
3. 注意清洁牙缝：使用牙线或间隙刷清洁牙齿的缝隙，这些地方牙刷很难清洁到。轻轻地将牙线或间隙刷放置于牙齿间，沿着牙齿表面进行来回移动。
4. 使用牙线正确：使用适当的长度的牙线，大约为18英寸（约46厘米）。将牙线围绕中指，用拇指和食指控制。轻轻地将牙线穿过牙齿间的缝隙，抵着牙齿表面，上下移动，清洁两侧的牙齿。
5. 用漱口水漱口：使用含氟漱口水漱口可以进一步清洁牙齿和牙龈，并降低龋齿和牙周疾病的风险。
除了以上技巧，饮食健康和定期去看牙医也是保持牙齿远离牙菌斑的重要措施。尽量避免高糖和酸性食物，多吃蔬菜水果。每6个月去看牙医进行口腔检查和清洁，可以及时发现和处理牙菌斑和其他口腔问题。