牙刷要选择刷毛柔软、无损伤牙齿和牙龈的刷毛,牙膏要选择含氟的牙膏。
以下是正确刷牙预防龋齿的步骤:
1.选用合适的牙刷和牙膏。牙刷要选择刷毛柔软、无损伤牙齿和牙龈的刷毛,牙膏要选择含氟的牙膏。
2.每天早晚各刷牙两次,每次刷牙约2分钟。
3.倾斜刷头,以45度角将刷毛放在牙齿和牙龈交界处,轻轻来回刷动。
4.注意刷牙时的刷牙顺序,先刷外侧,再刷内侧,最后刷咬合面。
5.刷牙时可以使用轻柔的刷牙按摩牙龈,刺激牙龈血液循环,预防牙龈疾病。
6.用牙线或间隙刷清洁牙齿间的食物残渣和牙菌斑。
7.避免刷牙后立即漱口,以免洗掉牙膏的氟含量对牙齿的保护作用。
8.定期到牙医那里进行洁牙和检查,及早发现和治疗牙齿问题。