避免过度咬硬物、咬指甲等不良咬破习惯。总之，牙齿健康的生活习惯和防护措施包括良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、定期复查和洁牙、避免不良口腔习惯，正确使用口腔器具等。通过养成这些习惯，可以预防牙齿问题的发生，保持口腔健康。
牙齿健康的生活习惯和防护措施包括以下几点：
1.良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，每次刷牙2分钟，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，使用漱口水杀灭细菌。
2.健康的饮食习惯：减少吃甜食和碳酸饮料，多食用富含纤维的水果和蔬菜。避免过度咬硬物、咬指甲等不良咬破习惯。
3.定期复查和洁牙：定期到牙医处检查牙齿，进行洁牙以去除牙石和菌斑，预防龋齿和牙周疾病。
4.避免使用咀嚼烟草或咀嚼口香糖：这些习惯会增加牙齿磨损和损伤的风险。
5.正确使用口腔器具：如果使用牙套、假牙或矫正器，要按照医生的指示正确使用和清洁。
6.减少酸性食物和饮料的摄入：酸性食物和饮料会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感和龋齿。
7.注意口腔健康与身体健康的关联：某些疾病如糖尿病、心脏病和口腔癌与口腔健康有关，定期检查身体健康，及时治疗潜在疾病。
8.避免咬硬食物或不当使用牙齿：避免使用牙齿咬开包装或咬硬物，以免引起牙齿断裂或损伤。
总之，牙齿健康的生活习惯和防护措施包括良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、定期复查和洁牙、避免不良口腔习惯，正确使用口腔器具等。通过养成这些习惯，可以预防牙齿问题的发生，保持口腔健康。