同时，避免过多食用会造成牙齿损伤的食物，如坚果、硬果和硬糖等。建议每年至少进行一次全口洗牙。可以使用含氟的牙膏或口含片帮助保护牙齿。
1.每天至少刷牙两次，早晚各一次。使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用过于刺激性的牙膏。
2.使用牙线或牙线棒来清洁牙齿之间的间隙，特别是牙刷无法达到的地方。
3.定期使用漱口水进行口腔消毒，可选择含有抗菌成分的漱口水，如氯己定漱口水。
4.少吃糖和碳酸饮料，以减少蛀牙的风险。同时，避免过多食用会造成牙齿损伤的食物，如坚果、硬果和硬糖等。
5.定期去牙医那里洗牙，去除牙石和牙菌斑。建议每年至少进行一次全口洗牙。
6.戒烟和限制酒精摄入，这些习惯会加重牙周炎的症状。
7.保持口腔的湿润，多喝水，避免长时间口干。可以使用含氟的牙膏或口含片帮助保护牙齿。
8.定期检查牙齿和牙龈的健康状况，及时治疗牙周病的早期症状，以防止疾病进一步恶化。
9.保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，有助于增强牙齿和牙龈的健康。
10.避免过度刷牙或用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。如果使用电动牙刷，选择软刷头，并遵循正确的刷牙技巧。