通过养成良好的口腔卫生习惯，可以减少牙周炎的风险，保持口腔健康。
牙周炎对口腔健康带来的危害包括：
1. 牙齿松动及脱落：牙周炎是由于牙齿周围牙龈组织的慢性感染引起的，慢性感染会导致牙龈下的骨质破坏，最终导致牙齿松动和脱落。
2. 牙龈出血及肿胀：牙周炎患者常常伴有牙龈出血、红肿等症状，这是因为炎症导致牙龈血管扩张和脆弱，容易受到刺激而出血。
3. 口腔异味：牙周炎患者的口腔常常存在细菌滋生和牙菌斑沉积，这些细菌会分解食物残渣和口腔分泌物，产生恶臭的气味。
4. 咀嚼功能下降：牙周炎会导致牙齿松动和脱落，进而影响咀嚼功能，使患者无法正常咀嚼食物，影响营养摄取。
针对牙周炎的护理方法包括：
1. 每天刷牙两次：使用软毛牙刷和牙膏，每次刷牙至少2分钟，彻底清洁牙齿和牙龈的表面和缝隙。牙刷要选用符合自己口腔状态的牙刷硬度，避免刷牙过度造成牙龈刺激。
2. 使用牙线或牙线棒：刷牙后使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的缝隙，去除难以刷到的食物残渣和牙菌斑。
3. 漱口：使用含氯己定的漱口水，可以减少细菌滋生，保持口腔清洁。
4. 定期去看牙医：定期去牙医进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理任何牙周炎的迹象。
5. 改善饮食习惯：减少摄入含糖食物，增加蔬果和富含纤维的食物的摄入，保持清洁口腔。
6. 避免牙周刺激：避免吃硬食物、咬硬物品，以及刷牙时过度用力，以免刺激牙龈。
通过养成良好的口腔卫生习惯，可以减少牙周炎的风险，保持口腔健康。