以上是牙周病的口腔警示信号和饮食调整建议，如果你怀疑自己患有牙周病，请及时就医咨询专业医生。
牙周病是一种慢性牙周组织感染性疾病，如果不及时治疗，会导致牙龈炎、牙齿松动甚至牙齿脱落。以下是牙周病的口腔警示信号和饮食调整建议:
口腔警示信号:
1. 牙龈出血: 牙龈出血是牙周病最常见的症状之一，如果你在刷牙、用牙线或者吃硬物时经常出现牙龈出血，可能是牙周病的信号。
2. 牙齿松动: 牙周病会破坏牙龈和牙齿周围的支持组织，导致牙齿松动。如果你发现牙齿变得松动，应及时就医。
3. 牙齿变长: 牙龈退缩是牙周病的一个典型表现，当牙龈退缩时，牙齿的根部暴露出来，给人一种牙齿变长的感觉。
饮食调整建议:
1. 减少糖分摄入: 糖分是细菌的主要营养源，会促进牙菌斑形成，加剧牙周病的发展。应避免食用高糖饮食，尤其是甜食和含糖饮料。
2. 增加水果和蔬菜的摄入: 水果和蔬菜富含维生素C和纤维素，有助于增强牙龈的抵抗力。建议每天摄入大量新鲜水果和蔬菜。
3. 增加钙质摄入: 钙质是牙齿和骨骼的重要构成成分，应适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、海产品等。
4. 戒烟和限制酒精摄入: 烟草和酒精会破坏牙周组织，加剧行牙周病的进展。应尽量戒烟，限制酒精摄入。
5. 定期就医和定期洁牙: 定期到牙医那里进行口腔检查和洁牙，可以早期发现和治疗牙周病，有效控制病情的进展。
以上是牙周病的口腔警示信号和饮食调整建议，如果你怀疑自己患有牙周病，请及时就医咨询专业医生。