大部分人推荐选择软毛牙刷，因为软毛刷毛可以更好地清洁牙齿表面，不会对牙齿和牙龈造成伤害。也可以选择电动牙刷，它们通常具有人性化的刷柄设计和多种刷头类型。刷毛变得磨损或弯曲后，牙刷的清洁效果会降低。
选择适合自己的牙刷是非常重要的，下面是一些选牙刷的建议：
1. 选择合适的刷毛硬度：牙刷的刷毛硬度有软、中和硬三种选择。大部分人推荐选择软毛牙刷，因为软毛刷毛可以更好地清洁牙齿表面，不会对牙齿和牙龈造成伤害。
2. 考虑刷头大小：一般来说，刷头较小的牙刷适合更精确地清洁牙齿表面，并且能够更容易到达后方的牙齿。但如果你的手部协调能力不是很好，较大刷头的牙刷可能更适合你。
3. 刷柄设计：确保刷柄设计舒适易握，并具有足够的长度，让你能够轻松地刷洗每个牙齿。也可以选择电动牙刷，它们通常具有人性化的刷柄设计和多种刷头类型。
4. 特殊需求：如果你有特殊的口腔健康问题，如牙齿敏感或牙龈问题，咨询牙医或牙科专业人士，了解适合你的特殊牙刷类型。
5. 定期更换：无论你选择什么样的牙刷，都应该定期更换，一般建议每3个月更换一次。刷毛变得磨损或弯曲后，牙刷的清洁效果会降低。