牙齿健康的饮食与生活习惯包括：1.避免过量摄入含糖食品和饮料：过多的糖分会导致龋齿和牙菌斑的形成。尽量减少食用含糖食品和饮料，特别是糖果、巧克力、碳酸饮料等。减少柠檬汁、软饮料、果汁等酸性食物的摄入。
牙齿健康的饮食与生活习惯包括：
1. 避免过量摄入含糖食品和饮料：过多的糖分会导致龋齿和牙菌斑的形成。尽量减少食用含糖食品和饮料，特别是糖果、巧克力、碳酸饮料等。
2. 吃均衡的饮食：摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙、维生素D和维生素C，有助于保持牙齿的健康。
3. 定期刷牙和使用牙线：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的细小间隙，防止牙菌斑的形成，预防牙龈炎和牙周病。
4. 使用含氟牙膏和漱口水：氟化物具有抗龋齿的作用，使用含氟牙膏和漱口水可以帮助保护牙齿。
5. 避免暴力咬硬物和习惯性咬笔：咬硬物和习惯性咬笔容易导致牙齿断裂或损坏，因此要避免这些习惯。
6. 定期拜访牙医：建议每年至少拜访牙医一次进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理牙齿问题，保持口腔健康。
7. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会对口腔健康造成严重影响，可引发牙龈炎、口腔癌等疾病，因此应尽量戒烟和限制饮酒。
8. 避免过度刷牙和使用过硬的牙刷：过度刷牙和使用过硬的牙刷可能会损伤牙齿和牙龈，应该采用正确的刷牙方法和软毛牙刷。
9. 减少酸性食物的摄入：过多的酸性食物会腐蚀牙齿的牙釉质，导致牙齿敏感和蛀牙。减少柠檬汁、软饮料、果汁等酸性食物的摄入。
10. 健康的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适当的锻炼和减压，有助于维持牙齿的健康。