刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝间的食物残渣。多食用富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜和全谷物。总之，良好的口腔卫生习惯、均衡的饮食结构、定期检查和保护装置的使用都是预防和防护牙齿缺损的重要措施。
牙齿缺损的预防与防护措施包括以下几个方面：
1.良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用合适的牙刷和牙膏进行彻底的清洁。刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝间的食物残渣。
2.合理的饮食结构：减少食用高糖、高酸性食物和饮料，尤其是碳酸饮料和甜点。多食用富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
3.定期口腔检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗早期的牙齿问题，预防牙齿缺损的发生。
4.漱口水的使用：用含氟漱口水漱口可以帮助加强牙齿的防护作用，并减少蛀牙的风险。
5.戒烟限酒：烟草和酒精的滥用会对口腔健康造成很大的危害，增加牙齿缺损的风险。
6.使用保护装置：在进行体育运动或者接触到可能会导致口腔受伤的活动时，应该佩戴专门的保护装置，如头盔、护齿器等。
7.避免牙齿磨损：避免使用牙齿咬硬物品，如开瓶器、硬币等。如果有牙齿磨损的问题，应及时去看牙医进行治疗。
总之，良好的口腔卫生习惯、均衡的饮食结构、定期检查和保护装置的使用都是预防和防护牙齿缺损的重要措施。