定期洁牙和检查也是必要的。同时增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入，有助于清洁牙齿表面。但要注意不要频繁使用，以免对牙齿造成伤害。但通过良好的口腔卫生习惯和保护，可以延长牙齿美白效果的持久性。
牙齿美白的效果可以通过以下方法来持久保持：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并确保刷牙动作正确。定期洁牙和检查也是必要的。
2. 合理饮食：减少含糖、色素丰富的食物和饮料的摄入，如咖啡、红酒、浓茶等，它们会导致牙齿变黄。同时增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入，有助于清洁牙齿表面。
3. 避免吸烟和喝酒：烟草和含酒精的饮品会导致牙齿变黄，并影响美白效果的持久性。
4. 定期美白：可以定期使用牙齿美白产品进行维护，如牙齿美白牙膏、牙齿美白漱口水等。但要注意不要频繁使用，以免对牙齿造成伤害。
5. 控制咖啡因的摄入：咖啡因会导致牙齿表面的色素沉积，因此要控制茶、咖啡或者其它带有咖啡因的饮品的摄入。
6. 及时治疗牙齿问题：牙齿问题如龋齿、牙菌斑等会影响牙齿的美白效果，所以要及时治疗这些问题。
值得注意的是，任何牙齿美白产品和方法都无法永久改变牙齿的自然颜色。但通过良好的口腔卫生习惯和保护，可以延长牙齿美白效果的持久性。如果想要更长期的美白效果，可寻求专业的牙齿美白服务。