选择合适的产品按照说明使用。如有异常，应及时咨询牙医。
牙齿美白是许多人都希望实现的美容目标。下面是七种常用的牙齿美白方法和注意事项：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用漱口水和牙线定期清洁牙齿。
2. 使用牙齿美白剂：市面上有许多牙齿美白产品，如牙齿美白牙膏、牙齿美白胶带等。选择合适的产品按照说明使用。
3. 漂白剂：可以在牙医的指导下使用含氧化氢或过氧化氢的漂白剂来美白牙齿。
4. 护理饮食：避免或减少摄入咖啡、茶、红葡萄酒等染色饮品，以及吸烟和嗑瓜子等习惯。
5. 美白食物：增加摄入水果、蔬菜和丰富的蛋白质，如苹果、芹菜、胡萝卜等，这些食物有助于美白牙齿。
6. 定期洗牙：定期到牙医那里进行洗牙，清除牙齿上的牙垢和色素。
7. 谨慎使用家庭美白方法：家庭美白方法如小苏打和柠檬汁等不适合长期使用，过度使用可能会损害牙齿。
注意事项：
- 咨询牙医：如果你有特殊的口腔问题，如龋齿或牙周病，应先咨询牙医，再进行美白。
- 注意过度美白：过度使用美白产品可能导致牙齿过度敏感或损伤牙釉质，应根据个人情况选择适当的美白方法和频率。
- 遵循说明：不管选择哪种美白方法，一定要按照说明进行使用，避免超量使用或长时间使用。
- 避免色素染色：在美白过程中，避免摄入染色饮食和习惯，以免影响美白效果。
- 定期复查：美白后，定期复查，观察效果和牙齿的健康情况。如有异常，应及时咨询牙医。