一般来说，成年人和敏感的牙齿应选择软毛刷牙刷，牙龈较强壮的人可以选择中毛刷牙刷，不推荐使用硬毛刷牙刷，因为会对牙齿和牙龈造成损伤。一般来说，橡胶手柄或人体工程学设计的柄材质可以提供更好的握持感。在购买牙刷时，可以查看产品包装上的质量认证标志和相关资质证书。
选购适合自己的牙刷，可以考虑以下几个方面：
1. 刷毛硬度：牙刷的刷毛硬度分为软毛、中毛和硬毛。一般来说，成年人和敏感的牙齿应选择软毛刷牙刷，牙龈较强壮的人可以选择中毛刷牙刷，不推荐使用硬毛刷牙刷，因为会对牙齿和牙龈造成损伤。
2. 刷头设计：牙刷的刷头设计应适合自己的口腔情况。一般来说，小巧、圆头的刷头适合一般的口腔情况；如果有牙石或牙龈问题，可以选择刷头较大、刷毛呈45度角的专业护理牙刷。
3. 牙刷柄材质和握持感：牙刷的柄材质应该舒适、易于握持，避免滑脱。一般来说，橡胶手柄或人体工程学设计的柄材质可以提供更好的握持感。
4. 牙刷品牌和质量：选择知名牌子的牙刷，可以保证质量和效果。在购买牙刷时，可以查看产品包装上的质量认证标志和相关资质证书。
此外，也可以咨询牙医或口腔专家的建议，根据个人的口腔情况和需求选择适合自己的牙刷。