在就医前，可以试图将牙齿轻轻调整到原位，但切忌用力过大。可以用口腔盐水或者适量的牛奶中浸泡牙齿，并立即就医。及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，以减少牙齿受伤的风险。
牙外伤后的处理方法和预防措施如下：
处理方法：
1. 如果牙齿移位或扭转，应立即寻求牙医的帮助。在就医前，可以试图将牙齿轻轻调整到原位，但切忌用力过大。
2. 如果牙齿掉落，应尽快找到掉落的牙齿，尽量只触摸牙冠部分，避免触摸牙根部分。可以用口腔盐水或者适量的牛奶中浸泡牙齿，并立即就医。
3. 如果牙齿碎裂，应保存好碎片，尽快就医。
4. 在就医前，可以用干净的纱布或棉花垫在受伤区域上，以止血和减轻疼痛。
预防措施：
1. 进行高风险运动（例如橄榄球、篮球等）时，应佩戴头部防护装备，如头盔或口罩。
2. 在日常生活中，要注意避免摔跤、撞击等可能造成牙齿外伤的活动。
3. 避免咬硬物，如冰块、硬果、硬糖等，以免导致牙齿破裂或掉落。
4. 定期进行口腔检查和洗牙，以保持牙齿的健康状况。及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，以减少牙齿受伤的风险。