牙刷要定期更换。总之，保持良好的口腔卫生，定期洗牙，并采取健康的生活习惯，积极预防和控制牙周炎的发生。如果牙周炎已经出现，及时就医进行治疗，以避免严重的口腔健康问题。
牙周炎是一种常见的口腔疾病，以下是防治和预防牙周炎的措施和技巧：
1.良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用软毛牙刷和牙线或间隙刷清洁牙缝。牙刷要定期更换。
2.定期洗牙：定期到牙科医生处进行专业洗牙，以去除牙石和牙菌斑。
3.使用漱口水：使用含氟的漱口水有助于杀灭口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。
4.饮食调整：减少含糖食品和饮料的摄入量，尽量选择高纤维食物和富含维生素C的食物，以增强牙龈的健康。
5.戒烟限酒：烟草和酒精对牙周组织的健康有害，应尽量远离烟草和限制饮酒量。
6.减少压力：压力会增加身体的炎症反应，影响牙龈健康。通过适当的休息、放松技巧和锻炼来减少压力。
7.及早治疗：一旦发现口腔问题，如牙龈出血、肿胀或牙痛等，应及时就医进行治疗，避免病情进一步恶化。
8.定期检查：定期到牙科医生处进行口腔检查，以便及早发现和处理牙周炎等口腔问题。
总之，保持良好的口腔卫生，定期洗牙，并采取健康的生活习惯，积极预防和控制牙周炎的发生。如果牙周炎已经出现，及时就医进行治疗，以避免严重的口腔健康问题。