通过遵守上述建议，可以显著降低患牙周炎的风险，同时也能保持良好的口腔健康。
要预防牙周炎，以下是一些建议：
1.良好的口腔卫生习惯：每天刷牙2次，使用软毛刷头和牙龈具有弹性的牙刷，刷牙时间应至少2分钟。使用牙线或牙间刷进行每天牙缝清洁，以去除食物残渣和牙菌斑。
2.使用含氟牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗酸性和抵抗腐蚀的能力，使用含氟牙膏有助于保护牙齿不受细菌侵害。
3.适量使用漱口水：含有抗菌成分的漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
4.定期洗牙：建议每6个月到牙医处进行一次专业洗牙，以去除牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。
5.均衡饮食：保持均衡的饮食，少食用含糖和高脂肪食物，减少高碳水化合物饮食，对牙周健康有益。
6.不抽烟：吸烟被证明会增加牙周炎的风险，不抽烟可以保护口腔健康。
7.定期体检：定期到口腔医生进行检查，及早发现和处理牙周炎的早期症状。
8.管理压力：压力可能导致免疫系统下降，从而增加牙周炎的风险，因此要学会有效应对和管理压力。
通过遵守上述建议，可以显著降低患牙周炎的风险，同时也能保持良好的口腔健康。