但如果口腔溃疡持续时间较长、伴有严重疼痛或出血，建议及时就医寻求专业建议和治疗。
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，其原因可以有多种。以下是口腔溃疡的常见原因和自我治疗方法：
原因：
1. 口腔创伤：如刷牙时刷得太用力或咬伤口腔黏膜。
2. 细菌感染：口腔中的细菌感染引发溃疡。
3. 免疫力下降：长期压力、疲劳或口腔其他疾病可能导致免疫力下降，从而容易发生口腔溃疡。
4. 营养不良：缺乏维生素B12、铁、叶酸等营养物质可能导致口腔溃疡。
5. 长期慢性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
自我治疗方法：
1. 漱口：用温盐水或漱口溶液每天漱口数次，有助于清洁口腔、减少细菌感染。
2. 避免刺激食物：避免辛辣、酸性或咸味的食物，以免刺激溃疡，加重疼痛。
3. 注意口腔卫生：刷牙时使用软毛刷，避免刷得太用力；每天使用牙线清洁牙缝。
4. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B12、铁和叶酸等营养物质。
5. 使用保护剂：在溃疡表面涂抹草酸银胶或其他口腔保护剂，有助于减轻疼痛、促进愈合。
6. 注意休息：避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态和充足的休息对免疫力的提升有帮助。
但如果口腔溃疡持续时间较长、伴有严重疼痛或出血，建议及时就医寻求专业建议和治疗。