1.定期刷牙：每天至少两次，使用牙线和漱口水清洁口腔，特别是牙缝和牙龈部位。
1. 定期刷牙：每天至少两次，使用牙线和漱口水清洁口腔，特别是牙缝和牙龈部位。
2. 使用舌刷或刮舌器：清洁舌面上的细菌和残留物质。
3. 保持口腔湿润：多饮水，咀嚼无糖口香糖或含有木糖醇的糖果可以刺激唾液分泌。
4. 避免食用刺激性食物和饮料：如洋葱、大蒜、咖啡、酒精等。
5. 戒烟或使用含有尼古丁替代品：烟草制品会导致口臭，所以尽量避免吸烟。
6. 定期就诊口腔医生：定期检查口腔健康，及时处理牙龈问题或口腔感染。
7. 避免口腔干燥：不过度使用口腔漱口水含酒精的产品，保持水分摄取足够。
8. 控制胃酸倒流：避免过饱食、暴饮暴食，不会导致胃酸倒流。
9. 保持健康的消化系统：养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少食用高糖和高脂肪食品。
10. 定期拜访牙医：至少每半年去牙医那里接受常规检查和清洁。