如果牙齿问题比较严重或无法通过自我治疗缓解，应咨询专业牙医进行进一步的诊断和治疗。总之，自我识别和保持良好的口腔卫生习惯是预防和治疗牙齿问题的关键，但对于严重问题还是需要寻求专业牙医的帮助。
牙齿问题的自我识别和治疗方法可以分为以下几步：
1. 自我识别：观察自己的牙齿是否存在以下问题：
- 牙龈出血或肿胀
- 牙龈变色，变薄或后退
- 牙齿松动或掉落
- 牙齿持续敏感或疼痛
- 牙齿表面有明显的牙石或色素沉积
- 呼吸口气有异味
2. 口腔卫生：
- 正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次2分钟，使用软毛牙刷和牙膏，刷牙角度要正确，并轻柔地清洁牙齿和牙龈。
- 使用牙线和牙线棒：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的细小间隙。
- 使用漱口水：使用漱口水可以清除口腔中的细菌，并保持口气清新。
3. 饮食习惯：
- 控制糖分摄入：少食糖或糖分高的食物，因为细菌可以利用糖分产生酸，从而导致蛀牙。
- 均衡饮食：摄入充足的维生素和矿物质，尤其是钙质，以保持牙齿健康。
4. 定期就诊牙医：
- 每年至少去一次牙医进行口腔检查和洁牙，以及及时发现和治疗潜在的牙齿问题。
如果牙齿问题比较严重或无法通过自我治疗缓解，应咨询专业牙医进行进一步的诊断和治疗。可能的治疗方法包括：
- 牙齿补牙：填充牙齿上的蛀牙或损坏处，修复牙齿功能。
- 牙齿矫正：使用牙套或牙弓进行牙齿矫正，使牙齿排列整齐。
- 牙齿种植：通过植入种植体来替代缺失的牙齿。
- 牙齿拔除：对于严重损坏或无法救治的牙齿，可能需要拔除。
总之，自我识别和保持良好的口腔卫生习惯是预防和治疗牙齿问题的关键，但对于严重问题还是需要寻求专业牙医的帮助。