刷毛应该是柔软而且有弹性，这样可以避免对牙齿和牙龈造成损伤。牙刷的头部大小应该适中，能够轻松进入口腔中的各个角落进行清洁。手柄应该足够长，能够方便地握住并控制操作。除了手感适合自己之外，还应该注意手柄的材质是否防滑。选择知名品牌的牙刷，可以保证质量和安全性。此外，还可以参考口腔医生或牙科专家的建议。一般来说，每3个月更换一次牙刷是比较合理的，或者在刷毛开始变硬或磨损时更换。
选择适合自己的牙刷时，你应该考虑以下几个因素：
1. 牙刷的刷毛。刷毛应该是柔软而且有弹性，这样可以避免对牙齿和牙龈造成损伤。一般来说，尼龙刷毛是比较理想的选择。
2. 牙刷的头部。牙刷的头部大小应该适中，能够轻松进入口腔中的各个角落进行清洁。如果你有困扰部位（如拥挤的牙齿或者智齿），可以选择小一些、有弯曲或特殊设计头部的牙刷。
3. 牙刷的手柄。手柄应该足够长，能够方便地握住并控制操作。除了手感适合自己之外，还应该注意手柄的材质是否防滑。
4. 牙刷的品牌和质量。选择知名品牌的牙刷，可以保证质量和安全性。此外，还可以参考口腔医生或牙科专家的建议。
5. 牙刷的功能。如果你有其他特殊需求，如电动牙刷或者有漱口杯、舌刷等多功能组合的牙刷，可以根据个人喜好和需求来选择。
最后，不管你选择何种牙刷，都要记得定期更换。一般来说，每3个月更换一次牙刷是比较合理的，或者在刷毛开始变硬或磨损时更换。