使用软毛牙刷，以轻柔的方式刷牙，不要给牙齿和牙龈造成伤害。对于儿童来说，使用适合年龄的牙膏。早期发现和治疗牙齿问题可以减少后期治疗的困难和费用。多吃新鲜蔬果，均衡饮食有助于维持牙齿健康。这样做有可能导致牙齿断裂或损坏。戒烟有助于维护口腔健康。喝足够的水，有助于保持口腔湿润。记住，定期牙科检查和良好的口腔卫生习惯是保持口腔健康的关键。
牙科卫生习惯对于保持口腔健康非常重要。以下是一些养成和建议：
1.刷牙：每天早晚至少刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。使用软毛牙刷，以轻柔的方式刷牙，不要给牙齿和牙龈造成伤害。使用牙线或间隙刷清理牙缝。
2.刷舌头：舌头上的细菌也会导致口气不好。使用刷舌器或刷牙时牙刷的背面轻刷舌头，将舌头表面的细菌清除。
3.使用牙膏：选择含氟牙膏，它可以帮助防止牙齿蛀牙。对于儿童来说，使用适合年龄的牙膏。
4.佩戴牙套：如果使用牙套或牙箍，请按照正畸医生的嘱托进行日常护理和清洁。使用牙周刷和牙线穿越难以到达的牙齿表面。
5.定期洗口：使用符合口腔卫生标准的洗口水或漱口液，有助于清除口腔中的细菌，并保持口气清新。
6.定期检查：每年或半年去看牙医，进行口腔检查和清洁。早期发现和治疗牙齿问题可以减少后期治疗的困难和费用。
7.控制饮食：少食糖和粘性食物，这些食物容易引发蛀牙。多吃新鲜蔬果，均衡饮食有助于维持牙齿健康。
8.避免咬硬物：避免使用牙齿咬硬物，比如打开坚果壳或撕裂包装。这样做有可能导致牙齿断裂或损坏。
9.戒烟：烟草使用会导致牙龈疾病和口腔癌的发生。戒烟有助于维护口腔健康。
10.保持水分：不足的唾液会导致口干，容易滋生细菌。喝足够的水，有助于保持口腔湿润。
以上是一些养成和建议，希望能帮助您养成良好的牙科卫生习惯。记住，定期牙科检查和良好的口腔卫生习惯是保持口腔健康的关键。