4.饮食调理：限制高糖和高酸食物的摄入，多吃富含纤维和维生素C的水果和蔬菜。
常见的牙龈疾病检查方法包括：
1. 牙龈观察：牙医会使用口鏡和光源检查牙龈的颜色、形状和出血情况。
2. 牙周探测：牙医使用探针测量牙龈和牙齿之间的深度，以评估是否存在牙龈疾病。
3. 牙齿松动测试：牙医轻轻晃动牙齿，确定是否有牙齿松动的情况。
4. 牙齿X光：牙医可能会要求您进行牙齿X光检查，以了解牙龈疾病对牙齿和牙龈的影响。
牙龈疾病的预防护理主要包括以下几个方面：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用牙线或牙线棒清洁牙齿间隙。
2. 规律就诊：定期到牙医那里进行口腔检查和清洁，以及及时处理和预防牙龈疾病。
3. 移除牙垢和牙石：定期进行牙齿清洁，以去除牙垢和牙石，预防牙龈疾病的发生。
4. 饮食调理：限制高糖和高酸食物的摄入，多吃富含纤维和维生素C的水果和蔬菜。
5. 戒烟和限制酒精：吸烟和酗酒会增加患牙龈疾病的风险，所以应尽量戒烟和限制饮酒。
6. 控制口腔经常爆发的疾病：控制糖尿病、心脏病、高血压等口腔疾病的影响，对预防牙龈疾病也十分重要。