牙周炎的早期预警指标包括：1.牙龈出血：牙周炎最常见的早期症状之一是牙龈出血，尤其当刷牙或咀嚼食物时出现明显的出血。然而，自我评估仅能作为初步参考，诊断牙周炎还需求专业牙医的临床检查和确诊。
牙周炎的早期预警指标包括：
1. 牙龈出血：牙周炎最常见的早期症状之一是牙龈出血，尤其当刷牙或咀嚼食物时出现明显的出血。
2. 牙龈红肿：患有早期牙周炎的人常常会发现牙龈的颜色变红，并且可能会感到局部区域的肿胀。
3. 牙龈松动：由于炎症和细菌感染，患有牙周炎的人可能会感觉到牙齿变得松动，失去一些稳定性。
4. 牙龈退缩：牙周炎导致牙龈组织的退缩，使牙齿的牙颈部分暴露出来。
自我评估牙周炎的方法可以有以下几点：
1. 观察牙龈的状态：自行检查牙龈是否出血、红肿、松动或退缩。
2. 注意口腔的异味：牙周炎常常伴随着口臭的症状，如果自觉口气异常，可能是牙周炎的表现之一。
3. 观察牙齿的牢固性：自行轻轻摇动每颗牙齿，注意是否有明显的松动感。
4. 注意牙齿间隙的变化：牙周炎可能导致牙齿之间的间隙变宽，注意观察牙齿之间的间隙是否存在变化。
然而，自我评估仅能作为初步参考，诊断牙周炎还需求专业牙医的临床检查和确诊。如果存在以上症状，请及时就诊牙医进行进一步检查和治疗。