9.清洗牙刷：刷牙后，用清水冲洗牙刷，去除残留的牙膏和牙菌斑。
以下是正确刷牙以预防牙菌斑的步骤：
1. 选择合适的牙刷和牙膏：选择一把合适的牙刷，通常建议使用有中硬度刷毛的牙刷，以及含氟的牙膏，以帮助强化牙齿。
2. 温水漱口：用温水漱口，这样可以软化牙菌斑和降低口腔内的细菌数量。
3. 将牙刷浸湿：在刷牙之前，将牙刷浸湿，这样可以增加牙膏在牙刷上的附着能力，并减少损伤牙釉质的机会。
4. 使用适量的牙膏：挤出约豌豆大小的牙膏，过多的牙膏对牙齿也没有额外的保护作用。
5. 将牙刷放在正确的角度：将刷毛放在牙龈与牙齿交界处，以45度的角度刷牙。
6. 轻轻刷牙：用小圆形或横移的方式刷牙，轻柔地刷洗每一面牙齿的外表、内表和咀嚼面。
7. 刷净每一颗牙齿：刷牙要充分、彻底地清洁每一颗牙齿，包括后排、前排、牙齿表面和牙齿之间的间隙。
8. 注意刷牙时间：刷牙时间应该持续2-3分钟，确保每颗牙齿都得到充分的清洁。
9. 清洗牙刷：刷牙后，用清水冲洗牙刷，去除残留的牙膏和牙菌斑。
10. 定期更换牙刷：建议每3个月更换一次牙刷，或者当刷毛变得磨损时更换，以确保牙刷的清洁效果。
除了正确刷牙外，还应该注意以下几点以帮助预防牙菌斑的形成：
- 使用牙线或牙间刷：刷牙不能完全清洁牙齿之间的间隙，使用牙线或牙间刷可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。
- 定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，以清除难以清洁的牙菌斑和牙石。
- 健康饮食：减少糖类和碳酸饮料的摄入，多食用富含纤维和维生素的食物，有助于维持口腔健康。
- 戒烟：吸烟会导致牙齿变黄，并增加牙菌斑和口腔疾病的风险。
- 定期口腔检查：定期到牙医处进行口腔检查，以及时发现和治疗任何口腔问题。