需要注意的是，牙齿美白方法的效果因个人情况而异，较严重的牙齿变黄情况可能需要使用专业的牙齿美白方法才能达到理想效果。在进行牙齿美白之前，最好咨询牙医，了解自己的口腔情况和选择合适的美白方法。
牙齿变黄的原因可以有多种，包括以下几个方面：
1. 饮食因素：经常摄入含有色素的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、浓汤、果汁等，会导致牙齿渐渐变黄。
2. 不良习惯：吸烟和咀嚼烟草会导致牙齿变黄。此外，不良口腔卫生习惯如不刷牙、不使用牙线等也会导致牙齿变黄。
3. 年龄因素：随着年龄的增长，牙齿内部的牙本质逐渐变薄，露出了牙齿下面的牙本质，导致牙齿颜色变黄。
4. 口腔问题：一些口腔问题如龋齿、牙石等会导致牙齿变黄。
牙齿美白的方法有多种，可以根据个人情况选择合适的方法：
1. 牙齿清洁：保持良好口腔卫生习惯，每天定期刷牙、使用牙线、使用牙缝刷清洁牙齿表面和牙缝。
2. 漂白剂：可使用含有氧化氢或过氧化氢成分的牙齿漂白剂，可以通过牙医处方使用家用漂白剂或到牙医诊所进行专业漂白。
3. 牙贴和牙套：可以使用贴在牙齿上的美白牙贴或者带有美白剂的牙套进行美白。
4. 植物和物理漂白：使用天然的美白方法如使用含有漂白作用的水果或植物，如柠檬汁、草莓泥等，或者采用物理漂白方法如炭粉牙刷、牙齿喷砂等。
需要注意的是，牙齿美白方法的效果因个人情况而异，较严重的牙齿变黄情况可能需要使用专业的牙齿美白方法才能达到理想效果。在进行牙齿美白之前，最好咨询牙医，了解自己的口腔情况和选择合适的美白方法。