正确的刷牙方式包括清洁每一颗牙齿的牙外侧、牙内侧和咀嚼面，同时刷洗舌头的表面，可以减少口臭和牙菌斑的形成。每天使用牙线一次，可以有效预防龋齿和牙周疾病。
牙齿保健知识在日常生活中的应用非常重要，以下是几个例子：
1. 刷牙：每天至少两次刷牙，每次两分钟，选用合适的牙刷和牙膏。正确的刷牙方式包括清洁每一颗牙齿的牙外侧、牙内侧和咀嚼面，同时刷洗舌头的表面，可以减少口臭和牙菌斑的形成。
2. 使用牙线：除了刷牙，使用牙线可以清除刷不到的牙缝中的食物残渣和牙菌斑。每天使用牙线一次，可以有效预防龋齿和牙周疾病。
3. 避免咀嚼硬物：咀嚼硬物如冰块、坚果等有可能导致牙齿破裂或者脱落。避免咀嚼硬物可以保护牙齿的完整性。
4. 谨慎饮食：减少含糖饮料、甜品和高糖零食的摄入，特别是在睡前养成饭后刷牙的习惯，可以减少龋齿的风险。
5. 定期口腔检查：定期去看牙医进行口腔检查和洁牙，牙医可以帮助发现和治疗早期的龋齿和牙周疾病，避免疾病的恶化。
6. 使用牙齿保护器：在进行高风险或者剧烈运动时，如打篮球、进行搏击运动等，佩戴牙齿保护器可以预防碰撞造成的牙齿损伤。
综上所述，牙齿保健知识在日常生活中的应用非常重要，可以帮助我们预防牙齿疾病，保持口腔健康。同时，定期口腔检查和与牙医进行沟通也是必不可少的。